私たちは多くの場合、普段の自分＝人格が「これならできる」「あれは難しい」などと判断しながら行動を決めています。生存や安全確保においては、この判断力はとても大切な能力です。しかし、その判断に縛られすぎると、もっと深い部分にある「本当の自分」――いわゆる"内なる目覚め"に気づきにくくなるといわれています。
「本当の自分」とは
- ● 方向性を示してくれる存在
- ● どうやるかよりもどうあるか
自分の奥深くに眠る可能性を解き放つ――「内なる目覚め」がもたらす人生の変革
私たちの中には、日々の生活に埋もれてしまいがちな「本当の自分」が存在するといわれています。具体的な計画や目標とは少し違う、何か“方向性”のようなもの。それに気づき、従っていくことで、思いもよらない力や使命感が湧いてくるかもしれません。本記事では、この「内なる目覚め」の正体や日常での実践法について考えてみましょう。
内なる目覚めとは何か
私たちは多くの場合、普段の自分＝人格が「これならできる」「あれは難しい」などと判断しながら行動を決めています。生存や安全確保においては、この判断力はとても大切な能力です。しかし、その判断に縛られすぎると、もっと深い部分にある「本当の自分」――いわゆる“内なる目覚め”に気づきにくくなるといわれています。
「本当の自分」とは
方向性を示してくれる存在
本当の自分は、実は具体的な計画や細かい戦略を持っていません。けれども、その存在を感じ始めると不思議と行くべき方向が見えてくることがあります。これは、頭で考えるよりも体全体で感じるような“透明な流れ”のようなイメージです。どうやるかよりもどうあるか
内なる目覚めに気づくと、「何をやるべきか」といった行動面よりも、「どんな在り方でいるか」という状態が重要になってきます。すると、自然と必要な行動が見えてくることもあるでしょう。
ポイントまとめ
内なる目覚めは、具体的な計画や手順とは異なる。
判断力に縛られすぎると、この奥深い力を見逃しやすい。
大切なのは「どうあるか」を感じ取ること。
普段の自分と本当の自分――ギャップを埋めるヒント
日々の生活をこなしながら、本当の自分を感じるタイミングは意外とあるものです。たとえば「なぜか心惹かれる方向」があるとき、「確信はないけれど行かなきゃいけない気がする場所」があるときなど。そんなサインを受け取ったら、いつもの判断力によって「無理だ」と片づける前に、一度立ち止まってみることが大切です。
普段の自分（人格）との対話
安心を求める人格
これまでの経験から学んだ私たちの人格は、「リスクを避ける」「失敗しないようにする」ための安全策を取ろうとします。未知の可能性を求める本当の自分
一方、本当の自分は「できるかどうか」よりも「その方向に向かっているかどうか」を重視します。未知の領域にも興味を持ち、時にはリスクを恐れません。
このふたつの声が衝突するのは自然なことです。重要なのは、どちらかを無視するのではなく、両方の声を聞きながらバランスを取ること。安全策を取りつつも、本当の望みに従った一歩を踏み出せるようになると、少しずつ「本当の自分」と「普段の自分」の距離が縮まっていくでしょう。
チェックリスト：自分の内なる声を聞いてみよう
何となく気になっていることや場所はないか
それを否定する頭の声はどんな内容か
その否定は合理的な理由か、それとも「何となく怖い」という不安か
不安要素に対する対策は考えられるか
それでもなお心惹かれるなら、一歩踏み出してみてはどうか
真の望みと使命感――“方向への流れ”を感じる
「真の望み」というと、どうしても「○○になりたい」「○○をしたい」といった具体的なイメージを思い浮かべがちです。しかし、ここでいう真の望みは“方向性”のようなもの。まるで川の流れに乗っているように、「どうやら私の進む方向はこっちだ」という感覚があり、それに向かうと力が湧いてくるのです。
使命感と自信の有無は別もの
よく「自信がないから自分には使命なんて無理」と思いがちですが、実は自信の有無と使命感は必ずしもリンクしません。むしろ、「できるか分からないけれど、なぜかそれをやるべきだと感じる」というときこそ、本当の自分が求めていることかもしれません。
例：自信のなさを超える瞬間
まったく経験がないのに「これをやりたい」と強く感じる
具体的な手段は思いつかないのに「どうしてもその場所に行かなければならない」と思う
周囲からは止められても「自分にはその道しかない」と思い切れる
このような状況は、最初は戸惑いや不安を伴うかもしれません。ですが、自信があるかないかを超えて心が「Yes」と言っているときは、大きな一歩を踏み出すタイミングでもあります。
目覚めを妨げる要因――自己否定と環境要因
自己否定の声
自分の内面から湧き上がる声を「そんなの非現実的だ」と押し込めてしまう一番の要因は、自己否定の思考です。これは過去の失敗体験や、周囲からの評価を気にしすぎることなどから生まれます。
社会的・環境的プレッシャー
家族や友人、社会の価値観によって「それは危険だ」「誰もそんなことしていない」と否定されると、自分自身の感じている方向性を見失ってしまいやすいものです。
Q&A：内なる目覚めを妨げる不安をどう克服する？
Q. もし周りに否定されたら？
A. 周囲からの助言はときに大切ですが、自分がなぜその方向に心惹かれるのかを説明できるようにしておくと、理解されやすくなります。また、説明しても理解されない場合は、共感してくれる仲間や専門家を探すのも手段の一つです。Q. 失敗が怖いです…
A. 失敗は確かに怖いですが、行動しなければ失敗も成功もありません。小さなステップから始めることで、恐れを軽減できます。
日常での具体的な実践法――小さな一歩から始める
1. 五感をフルに使って“今”を感じる
瞑想や深呼吸を取り入れる
朝起きたときや寝る前、あるいはちょっと一息つきたいときに、5分でも深呼吸や瞑想を行うと、自分の内面の声に耳を傾けやすくなります。アートや音楽を楽しむ
好きな音楽に身を任せたり、筆やペンを動かしてみたり。頭であれこれ考えるより先に体を使う活動は、直感や感覚を磨くのに有効です。
2. 小さな行動目標を立てる
やりたいことリストを作成
やりたいかどうかも分からないほど漠然としている場合は、「とにかく心が動くかどうか」を基準にリストに書き出してみましょう。不安と期待をペアで書き出す
やりたいことが浮かんだとき、それに対する不安要素と期待することをセットで書き出すと、客観的に状況を整理できます。
3. 人に話してみる
本当の自分の声は、頭の中だけで考えているとますます漠然としてしまいます。友人や家族に話してみたり、SNSやブログに書いてみたりすることで、自分の方向性がより明確になってくるでしょう。ときには「そんな考え方があるんだ」と新鮮な視点を得られるかもしれません。
まとめ
内なる目覚めとは
日常的な判断力だけでは捉えきれない、私たちのもっと深い部分が示す“方向性”のこと。大切なのはどうあるか
具体的なやり方にこだわるより、体全体で「こうありたい」という感覚を大切にすると、自然に行動が決まってくる。不安と自信は別次元
「できるかどうか」はあまり関係なく、「そうすべきだ」という感覚こそが内なる目覚めのサイン。日常の小さな実践
瞑想や深呼吸、アートなどを通じて五感を開き、小さな一歩を踏み出してみる。話す・書くことで自分の思いを可視化するのも効果的。
いつもの自分が「それは難しい」と言っていても、「これが本当の望みだ」と感じるときがあるかもしれません。そんなときこそ、少しだけ勇気を出して一歩踏み出してみてください。その先には、まったく新しい可能性が広がっているかもしれません。
内なる目覚め
本当の自分を見つける旅
内なる目覚めとは何か
ギャップを埋めるヒント
日々の生活をこなしながら、本当の自分を感じるタイミングは意外とあるものです。たとえば「なぜか心惹かれる方向」があるとき、「確信はないけれど行かなきゃいけない気がする場所」があるときなど。そんなサインを受け取ったら、いつもの判断力によって「無理だ」と片づける前に、一度立ち止まってみることが大切です。
安心を求める人格
これまでの経験から学んだ私たちの人格は、「リスクを避ける」「失敗しないようにする」ための安全策を取ろうとします。
可能性を求める本当の自分
本当の自分は「できるかどうか」よりも「その方向に向かっているかどうか」を重視します。
チェックリスト：自分の内なる声を聞いてみよう
- 何となく気になっていることや場所はないか
- それを否定する頭の声はどんな内容か
- その否定は合理的な理由か、それとも「何となく怖い」という不安か
- 不安要素に対する対策は考えられるか
- それでもなお心惹かれるなら、一歩踏み出してみてはどうか
真の望みと使命感
「真の望み」というと、どうしても「○○になりたい」「○○をしたい」といった具体的なイメージを思い浮かべがちです。しかし、ここでいう真の望みは"方向性"のようなもの。まるで川の流れに乗っているように、「どうやら私の進む方向はこっちだ」という感覚があり、それに向かうと力が湧いてくるのです。
使命感と自信の有無は別もの
よく「自信がないから自分には使命なんて無理」と思いがちですが、実は自信の有無と使命感は必ずしもリンクしません。
例：自信のなさを超える瞬間
- → まったく経験がないのに「これをやりたい」と強く感じる
- → 具体的な手段は思いつかないのに「どうしてもその場所に行かなければならない」と思う
実践法：小さな一歩から
五感をフルに使う
瞑想や深呼吸を取り入れる。アートや音楽を楽しむ。頭で考えるより先に体を使う活動で直感を磨く。
小さな行動目標
やりたいことリストを作成。不安と期待をペアで書き出す。客観的に状況を整理する。
人に話してみる
友人や家族に話したり、SNSやブログに書くことで、自分の方向性がより明確になる。
まとめ
いつもの自分が「それは難しい」と言っていても、「これが本当の望みだ」と感じるときがあるかもしれません。そんなときこそ、少しだけ勇気を出して一歩踏み出してみてください。その先には、まったく新しい可能性が広がっているかもしれません。